De Arbowet stelt duidelijke eisen aan ergonomisch werken bij thuiswerken. Werkgevers blijven wettelijk verantwoordelijk voor een veilige en gezonde thuiswerkplek, inclusief een ergonomische inrichting volgens artikel 3.2 van de Arbowet. Dit omvat regels voor beeldschermwerk, een juiste zithouding, adequate verlichting en een risico-inventarisatie. Werknemers kunnen hun thuiswerkplek controleren met praktische checklists om aan alle wettelijke vereisten te voldoen.
Wat zegt de Arbowet precies over thuiswerken en ergonomie?
De Arbowet behandelt thuiswerken binnen dezelfde wettelijke kaders als kantoorwerk. Artikel 3.2 van de Arbowet bepaalt dat werkgevers zorgen voor werkplekken die geen gevaar opleveren voor de veiligheid en gezondheid van werknemers, ongeacht of dit thuis of op kantoor is.
Het Arbobesluit, hoofdstuk 5, verplicht werkgevers om alle werkzaamheden en werkmethoden in kaart te brengen waarbij fysieke belasting een rol speelt. Dit geldt ook voor thuiswerkplekken waar beeldschermwerk wordt verricht. Werkgevers moeten een risico-inventarisatie en -evaluatie (RI&E) uitvoeren waarin de thuiswerkplek expliciet wordt meegenomen.
De wetgeving maakt geen onderscheid tussen de werkplek op kantoor en die thuis. Je werkgever draagt dezelfde verantwoordelijkheid voor je gezondheid en veiligheid, waar je ook werkt. Dit betekent dat ergonomische principes die gelden voor kantoorwerk ook van toepassing zijn op je thuiswerkplek.
Welke ergonomische eisen stelt de Arbowet aan een thuiswerkplek?
De Arbowet stelt specifieke eisen aan beeldschermwerk die direct van toepassing zijn op thuiswerken. Je werkplek moet beschikken over een verstelbare bureaustoel, voldoende werkoppervlak en een beeldscherm op ooghoogte om nekklachten te voorkomen.
Voor verlichting geldt dat je werkplek voldoende daglicht moet hebben, aangevuld met kunstverlichting die geen reflectie op het scherm veroorzaakt. De lichtsterkte moet minimaal 500 lux bedragen voor beeldschermwerk. Schaduwvorming en verblinding moeten worden voorkomen.
Wat betreft werkhouding schrijft de wet voor dat je voeten plat op de grond kunnen staan, je onderarmen horizontaal op het bureau rusten en je rug volledig wordt ondersteund. Het beeldscherm staat op armlengte afstand, met de bovenkant op ooghoogte. Je toetsenbord en muis liggen binnen handbereik, zonder dat je je schouders hoeft op te trekken.
De ruimte moet voldoende bewegingsruimte bieden en een aangename temperatuur hebben tussen 20 en 24 graden Celsius. Geluidshinder moet beperkt blijven tot maximaal 55 decibel bij concentratiewerk.
Wat zijn de verplichtingen van werkgevers bij thuiswerken volgens de Arbowet?
Werkgevers moeten een risico-inventarisatie uitvoeren waarin thuiswerkplekken expliciet worden meegenomen in de beoordeling. Dit moet minimaal elke vier jaar gebeuren en bij wijzigingen in het arbeidsproces, zoals de overgang naar structureel thuiswerken.
Voorlichting en instructie vormen een belangrijke verplichting. Je werkgever moet je informeren over ergonomisch werken thuis, de juiste werkhouding en het belang van regelmatige pauzes. Deze informatie moet praktisch en toepasbaar zijn voor de thuissituatie.
Financieel draagt de werkgever bij aan een ergonomische thuiswerkplek. Hoewel de wet geen specifieke bedragen noemt, moeten werkgevers ervoor zorgen dat je beschikt over de benodigde middelen om veilig te werken. Dit kan een vergoeding zijn voor een bureaustoel, een extern toetsenbord of een beeldscherm.
Bij signalen van klachten of problemen moet je werkgever actie ondernemen. Dit kan betekenen dat de thuiswerkplek wordt aangepast, extra voorzieningen worden getroffen of tijdelijk andere werkafspraken worden gemaakt. De preventiehiërarchie geldt ook hier: eerst bronmaatregelen, daarna collectieve bescherming en organisatorische aanpassingen.
Hoe controleer je of jouw thuiswerkplek voldoet aan de Arbowet?
Begin met een zelfcontrole van je werkhouding. Zit je rechtop met beide voeten plat op de grond? Rusten je onderarmen horizontaal op het bureau? Staat je beeldscherm op ooghoogte en op armlengte afstand? Deze basisprincipes vormen de basis van ergonomisch werken.
Controleer je werkplek systematisch:
- Bureaustoel: verstelbaar in hoogte, rugleuning ondersteunt je onderrug
- Bureau: voldoende diep (minimaal 80 cm) en breed voor al je apparatuur
- Beeldscherm: bovenkant op ooghoogte, geen reflectie of verblinding
- Verlichting: voldoende licht zonder schaduwen op je werkoppervlak
- Ruimte: genoeg beenruimte en mogelijkheid om te bewegen
Meet je werkplek op. Je ellebogen maken een hoek van 90 graden, je knieën ook. De afstand tot je beeldscherm is ongeveer 60 tot 70 centimeter. Je kunt je toetsenbord en muis bereiken zonder je schouders op te trekken.
Houd een werkdagboek bij om patronen te herkennen. Noteer wanneer je klachten ervaart, na hoeveel tijd werken dit gebeurt en welke lichaamsdelen het betreft. Dit helpt je om knelpunten te identificeren en gerichte verbeteringen door te voeren.
Hoe wij helpen met ergonomisch thuiswerken volgens de Arbowet
Wij ondersteunen organisaties bij het naleven van de Arbowet voor thuiswerken door een grondige analyse van werkplekken en werkprocessen uit te voeren. Ons multidisciplinaire team van ergonomen, ontwerpers en bewegingswetenschappers bezoekt zowel kantoorlocaties als thuiswerkplekken om risico’s in kaart te brengen.
Onze aanpak omvat:
- Uitgebreide RI&E voor thuiswerkplekken volgens de laatste richtlijnen van de Arbeidsinspectie
- Praktische ergonomische beoordelingen van individuele thuiswerkplekken
- Ontwikkeling van thuiswerkbeleid dat voldoet aan alle wettelijke eisen
- Training en voorlichting voor medewerkers over ergonomisch thuiswerken
- Begeleiding bij het implementeren van de preventiehiërarchie voor thuiswerk
We helpen je om fysieke belasting bij thuiswerken écht aan te pakken, in plaats van alleen symptomen te behandelen. Met onze ISO 9001-gecertificeerde aanpak zorgen we ervoor dat je organisatie volledig voldoet aan de Arbowet-eisen voor thuiswerken.
Wil je weten hoe jouw organisatie kan voldoen aan alle wettelijke eisen voor ergonomisch thuiswerken? Neem contact met ons op voor een vrijblijvende analyse van jullie huidige thuiswerkbeleid.
